我的自主訓練
**第24天**
🥇持續的飲食控制🥗
🥈有氧🥊運動為主<...

我的自主訓練
**第24天**
🥇持續的飲食控制🥗
🥈有氧🥊運動為主
🥉重訓🏋🏻‍♀️為輔（重量約50-60%rm)
體重差不了太多，才少將近1kg
但體型明顯的變化了
大家有感覺嗎？
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減脂期課表安排
6/13（三）
飛輪有氧40分鐘約450卡
腹肌核心訓練

成就感讓自己更有動力
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧⋯⋯ #

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IG:vicky.w.59

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